И другие бобовые – источники растительного белка, который мы очень ценим.
Осмелимся предположить, что в кафе «Кунжут и тыква» самый большой выбор блюд из бобовых в нашем городе
Известно, что в них содержатся особые пребиотики с впечатляющим названием ГАЛАКТООЛИГОСАХАРИДЫ
🖍Доступны исследования, на основе которых сделаны выводы про то, что пребиотики могут разглаживать морщины. Сейчас изучают, как пребиотики питают кожу, уменьшая глубину морщин, а также повышают защиту кожи от воздействия солнца.
❓КАК добиться уменьшения морщин ~ за 3 месяца? Для этого рекомендуется ежедневно получать 2-3 грамма особых пребиотиков – галактоолигосахаридов. Действует это при условии соблюдения основных параметров здорового образа жизни.
Вот самые богатые источники чудесных галактоолигосахаридов👇
🔆 фасоль отварная, 1 стакан – 2,4 грамма пребиотиков,
🔆 нут отварной, 1 стакан – 2 грамма
🔆 горох отварной, 1,5 стакана – 1,7 грамма
🔆 чечевица отварная, 1 стакан – 0,87 грамма
❓КАК же съедать столько фасоли и других бобовых?
✳ полюбить хумус из нута и фасоли,
✳ добавлять отварную фасоль в овощные салаты,
✳ добавлять фасоль в омлеты и к бутербродам из цельнозернового хлеба,
✳😉 почаще приходить в кафе «Кунжут и тыква».
В нашем меню всегда есть выбор блюд из бобовых среди супов, вторых блюд, гарниров и наших фирменных полезных ДЕСЕРТОВ👇
🌱гороховый суп или чечевичный суп, а также индийский суп «Самбар» с горохом;
🌱 фалафель с нутом готовый или замороженный, который можно приготовить дома;
🌱 котлеты «Греча» с гречкой, фасолью и грецкими орехами;
🌱 лобио с фасолью;
🌱 жареная капуста с чечевицей или гороховое пюре;
🌱 нут с овощами и зелёной стручковой фасолью (новинка📌);
🌱 булочки из чечевицы;
🌱 нутовое печенье с изюмом и корицей (новинка📌);
🌱 пирожное «Картошечка» с нутом.